La siguiente lista es un conjunto de síntomas que la gente sufre algunas veces. Haz una señal en la columna que mejor describa la frecuencia de los síntomas o problemas que has tenido a lo largo de la última semana.

CATEGORÍA I: SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD	0 Nada	1 Algo	2 Bastante	3 Mucho
1. Ansiedad, nerviosismo, preocupaciones o miedo
2. Sensación de que las cosas de tu alrededor son extrañas o irreales
3. Sensación de distanciamiento respecto de todo o alguna parte de tu cuerpo
4. Momentos de pánico repentino e inesperado
5. Sentimientos aprensivos de muerte inminente
6. Sensación de estar tenso, estresado o «al límite»
CATEGORÍA II: PENSAMIENTOS ANSIÓGENOS
7. Dificultad para concentrarte
8. Incapacidad parar centrarte en un pensamiento. Fugacidad de ideas
9. Pensamientos atemorizantes
10. Sentir que te encuentras a punto de perder el control
11 . Miedo a sufrir un colapso o a volverte loco/a
12. Miedo a padecer una enfermedad física o a sufrir un ataque al corazón
13. Temor a sufrir un desmayo pasajero
14. Temor a que los demás piensen que eres estúpido/a
15. Miedo a estar solo/a o a ser abandonado/a
16. Temor a la crítica o a la desaprobación
17. Sensación de que algo terrible va a ocurrir
CATEGORÍA III: SÍNTOMAS FÍSICOS
18. Palpitaciones
19. Dolor o tensión en el pecho
20. Pinchazos o insensibilidad en los dedos
21 . Sensación de hormigueo en el estómago
22. Catarro o diarrea
23. Sensación de cansancio
24. Tensión muscular
25. Sudoración no producida por la temperatura ambiental
26. Sensación de tener un nudo en la garganta
27. Temblores o estremecimientos
28. Debilidad de piernas
29. Sensación de mareo o pérdida de equilibrio
30. Sensación de sofoco o dificultad para respirar
31. Molestias, dolores en el cuello, en la espalda, etc.
32. Escalofríos
33. Sensación de debilidad y cansancio

Suma los puntos que has obtenido y anótala; haz el teest dentro de unas semanas y compara los resultados.

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